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産後のダイエットはまず骨盤矯正です。ホットヨガの効果とは

産後はスタイルが崩れやすい

今までつかなかったところ…特にお腹まわり、腰回りにお肉がつくようになり、脂肪の浮き輪をつけている様な体型になり、お尻が垂れて四角く大きくなる、むくみやすくなる、下半身太りなどの悩みを持つ方がとても多いと思います。

一番の原因は骨盤

妊娠中、重たくなるお腹の影響で骨盤の歪みが生じたり、産後も骨盤の開きが残ってしまったり

骨盤の歪みによって産後のスタイル悪化が引き起こされています。

産後にいくらダイエットをしてもこの骨盤が開いたままだと、理想のスタイルになることは出来ません。
よって、骨盤の矯正を行うということがスタイルを戻す一番の近道だということになります。

骨盤の歪み矯正法

1.アップダウン骨盤体操

壁に片手をついて胸を張ったまま 片足を前に直角にまで上げる

1秒止め  今度はその足を伸ばして後ろに上げる

左右それぞれ1日30回

 

2.セクシーグラビア骨盤体操

手は前でクロスして胸を隠すポーズ そのままお尻を突きだすように腰から前屈する

1日30回

 

など色々とあります。でも大事なのは、骨盤は日常生活のちょっとした行動で歪みを生みます。骨盤矯正を行ってもそれがまた歪んでしまうような生活をしては意味がありません。普段から足を組む、猫背になる、高いヒールを履く、全く運動をしないなどに気を付けるようにしましょう。

お勧めはホットヨガ

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先ほど紹介した「骨盤体操」はヨガの20種類以上のポーズにすべて当てはまります。

★ホットヨガスタジオ L A V A★は、ダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・肩こり・便秘・アンチエイジングなど、あらゆる効果が期待できます。

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